美容・健康

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腹筋を効果的に鍛える方法!自宅ですぐできる効率的な筋トレを伝授!

お腹まわり、気になりませんか?海に行きたいけど自分は腹筋どころか肉がつきまくっている。そんなあなたに朗報!今回の記事を見れば、あなたの腹筋は板チョコよりもバッキバキになりますよ!ただし、継続してやらないと意味がありません!覚悟ができたら見てね!
2020.09.05
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ダイエットの危ない勘違い!起こり得る5つの危険!

ダイエットって一度はやったことありますよね。糖質制限ダイエットとか、食事制限ダイエットとか。でも実はダイエットには非常に危険なことがあるんですよ?何も知らずに素人の考えて始めるとあなたの人生がボロボロになってしまうかもしれません。
2020.09.05
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実は簡単!30代でダイエットを成功させるたった3つの生活習慣とは

ダイエットって難しい?そんな風に考えていませんか?でも、実はちょっとしたコツを知るだけで理想の体型にすることは可能です!今回はそのための基本的な3つのポイントについてお話をしていきたいと思います。
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暑い夏には「おかゆ」が1番!老化防止と免疫力アップにも効果あり!

夏の風邪、嫌ですよねぇ。 特に夏は暑さや冷房などによって免疫力が下がっている場合があります。 夏バテで食欲がない。食べ過ぎて胃もたれがする。 そんな時には「おかゆ」を食べましょう。 実は、おかゆには素晴らし...
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