生活情報

医療・健康

本当か嘘か?怪しいトクホ表示の4つの注意点と特定保健用食品の効果

最近よく目や耳にする「トクホ」という言葉。  CMや広告でも、「血糖値を下げる」「脂肪の吸収を抑える」なんてことを言われています。 そのため、「体にいい」「健康になる」と思われる方も多いのではないでしょうか。 しかし、本...
医療・健康

落ちない体脂肪を減らして見た目をよくする嘘のような5つの秘策とは?

痩せて自分の見た目をよくしたい、健康な体になりたいという方は多いのではないでしょうか。 そのために筋トレやマラソンなどの有酸素運動を始めたという人もいます。 しかし、過度のトレーニングによって自ら辛く苦しい思いをしたのに、理想...
医療・健康

筋肉をつける方法!楽して無理せず筋力を上げる3つのポイントを解説

「強くなりたい」 「筋力をつけたい」 そんなことを考えたことはありませんか。 筋肉をつけるために、いろんなトレーニングに取り組んだ方もたくさんいるのではないでしょうか。 しかし、筋力トレーニングが辛い、思うように筋...
医療・健康

目覚めが悪い人必見!睡眠の質を上げる10の効果的な生活改善方法

みなさんは十分な睡眠をとれているでしょうか。 「しっかり寝ているはずなのにやる気が出ない」 「夜どうしても眠ることができない」 などの悩みはありませんか。 それは「睡眠の質」が悪いからかもしれません。 睡眠の...
医療・健康

タンパク質はダイエットに最適?今すぐ健康を手に入れる6つの豆知識

皆さんはダイエットをしたことがありますか? 炭水化物や脂質を抑えた食事制限ダイエット、運動で減らすトレーニングダイエットなどを経験している方も少なくないのではないでしょうか。 いろんな方法があると思いますが、実は食事やトレーニ...
医療・健康

脂肪分はヤバイ?脂質の摂取方法と3つの工夫で変わる健康生活を解説

私たちは知らず知らずのうちに脂質を摂取しています。  現代では食事も欧米化が進み、脂質を取り過ぎている人も多くなってきています。 もちろん、脂質も体にとって必要な栄養素のひとつです。 今回の記事では、脂質について知るとと...
医療・健康

危険なダイエット!痩せる&太る原因と不安を解消する健康的生活とは

生活の中で誰もが気にしている「体型」 特に肥満であるというのは気になる方が多いのではないでしょうか。 単純にダイエットといっても、痩せることを目標にしてはいけません。 健康的に目指したスタイルを保つことが一番のダイエット...
子育て

子どもの成長や発達を学習!心と体の2つを育てるための考え方まとめ

幼児期は、心身の発達が目覚ましい時期です。  この時期の経験や周囲の環境は、今後の成長に大きく影響してきます。 幼児はひとりではなにもできません。これらの成長を支える大人の存在は必要不可欠です。 幼児の心と体の発達につい...
雑記

消費者トラブル回避!安全安心な暮らしと身を守る方法や対策とは!?

私たちは商品を購入してそれを利用して生活をしている消費者です。 しかし、私たちの消費生活は時に大きなトラブルに巻き込まれる可能性があります。 消費者トラブルについて知り、安心・安全な消費生活を送りましょう。 消費...
アウトドア

集団キャンプに必要なもの!楽しめるアイテムや使えるギアをチェック

行楽の季節になると行きたくなるのがキャンプ。 家族や友達と共に日々の忙しさやストレスを忘れ、自然の中で楽しく過ごしたいですよね。 でも、キャンプって難しそう、何をもっていけばいいかわからない。 そんなあなたのために、キャ...
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